（優活健康網新聞部／綜合報導）早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較多熱量，反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文．惠蘭（Kevin Whelan）則認為，攝取什麼食物很重要，可多吃富含鈣質、纖維食物。早餐好處待研究 可能無助減肥《Vox》報導，早餐有許好處，如避免體重增加、精瘦、保持正常新陳代謝等，大多數都是早餐穀片廠商的研究報告。這些觀察性研究發現，早餐與體重較高、心臟等疾病發病率之間存在關聯。然而，相關性與因果關係不能混為一談，早餐人士可能較喜歡運動、或較有錢等其他因素。近來也有研究邀集受試者進行隨機對照試驗，比較吃不吃早餐對減重有何影響。其中，2014年1項最大規模研究指出，追蹤300人16週後，發現吃早餐對減肥沒有影響。早餐益處說不清 可能還越吃越肥澳洲蒙納許大學團隊則分析13項隨機對照研究，包括2014年那項最大研究。團隊的結論是，「沒有證據支持早餐促進減肥，或不吃早餐會變胖。」相反地，吃早餐人士每天多攝取260卡，比沒吃的人胖1磅，所以研究建議，「減肥人士吃早餐要謹慎，因為可能產生反效果。」然而，該分析研究的結論有些薄弱，因為這些實驗最長只執行16周（13個中有7個不到4星期），不足以評估早餐的長期健康影響。團隊也警告，由於納入研究的品質不足，因此應謹慎解釋這些結果。吃早餐非無意義 吃什麼很重要到底該不該吃早餐？事實上，該研究僅僅指出，沒有足夠證據支持吃早餐對健康有益，且吃早餐不是一個好減肥策略，並不是說吃早餐毫無意義。惠蘭向《BBC》表示，該研究並非說早餐對健康有害，「我們不應在早餐攝入過多熱量，但早餐對於營養很重要，如鈣、纖維，這些研究沒有考慮進去。」有些專業人士認為，早餐對成長中的孩子和運動員很重要。耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。參考資料：1. Eating breakfast is not a good weight loss strategy, scientists confirm.2. Is breakfast always a good idea?（文章授權提供／健康醫療網）
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾自拍空姐聊天室 日本美女寫真集 情色漫畫老師 85cc免費影城 精品射出站 淫女交流 成人影音Live秀 免費影音視訊 小魔女自拍 色a383 情色遊戲 聊天室交友 hi5 台灣博彩 網站遊戲 試玩輪盤 試玩骰子 免費小遊戲 免費美女自拍 色av 嘟嘟情色貼圖區 現金版 a片情報站 9州娛樂城 免費ut影音視訊 台灣甜心視訊聊天網 性感影片 激情影音妹妹 免費遊戲 試玩博彩 85cc成人片 裸露美女寫真 色18成人 馬上博彩 色85cc免費影城 線上賓果 貼身性感 九州娛樂城 照片交友聊天室 亂倫a漫 成人文章 美腿情文學區 通博運彩分析 黃片下載 色色正妹 9州博彩 運彩投注 色a片女星 免費正妹交友 即時比分網 愛言情小說網 網路交友 13支遊戲 試玩老虎機 電影亞洲無碼一夜情 a漫h漫一起看 露點走光 免費聊天是 明星露點走光照 a片 試玩百家樂 色情援交 免費無碼a片 淫娃免費視訊聊天室 通博真人百家 男女交友聊天室 色a片下載 賭博總獎金 成人色情卡通漫畫 賭博遊戲 少女自拍貼片 視訊正妹帳號 清涼泳裝美女寫真集 3P真愛吹 a片寫真 交友留言板 成人小說 免費104情色網站 賽事分析 情色男女視訊影音網 通博娛樂 a片貼圖區 情色成人小遊戲 美女荷官 色情 色a片 美女交友 全球華人視訊網 性感荷官 台灣美女絲襪美腿圖庫 色咪咪影片網 免費情色聊天室 軟體a片貼圖 色a片百科全書 金瓶梅成人影片分享 一葉情貼圖片區 台灣博弈 輪盤遊戲 色色来做爱 愛情小說 色sogo論壇 視訊交友聊天室 色a片 美腿 a片寫真 女星走光露點貼圖 色色来做爱 撲克牌遊戲 情色遊戲 正妹圖片 輪盤遊戲 愛要用心做 神來也德州撲克 成人影音Live秀 換妻性愛派對 伊莉討論區 真人百家 辣妹護理師俱樂部影片 沙龍百家 軟體a片貼圖 色情小說 免費聊天是 線上賭博遊戲 免費小遊戲 性爱情趣用品 照片交友聊天室 交友聊天室 天空交友聊天室 色情 送獎金送紅利 色6k聊天室 情趣跳蛋 色plus論壇 成人交友聊天室 小說漫畫 賣淫援交 免費視訊交友聊天室 貼身性感 帥哥美女火辣視訊秀 通博現金網 夜未眠成人網 按摩油壓 免費a片 成人影片 無碼短片免費下載 18禁三級片 手遊 視訊正妹美眉 情色小說 視訊交友 女優美腿自拍 線上遊戲 快速存款 賭博總獎金 通博歐博百家 送獎金獎勵 成人文學 視訊美女 影音視訊聊天室 Jav免費a片 檳榔西施自拍照片 線上賭博博弈 免費18免費成人影城 美腿情文學區 3P真愛吹 免費ut影音視訊 免費yam交友聊天室 試玩賓果 骰子 射精就是快樂 亞洲娛樂城 大老2 色080苗栗人聊天室 試玩博弈 通博百家樂 免費色情貼片 賭博大獎 免費70年代絲襪美腿 情色文學 通博真人百家 a片 試玩21點 麻辣視訊聊天網 正妹網路相簿 試玩博彩 情趣用品 成人影音 hilive 色a漫 比基尼辣妹圖片 免費美女寫真集 色5278論壇 成人遊戲 色080視訊聊天室 色a片下載 色av女優 私拍美腿露點 台灣線上遊戲 成人a片Live秀 成人文章 撲克遊戲 骰子輪盤遊戲
留言列表
